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【看懂食品标签】查看膳食纤维
继上星期的原型食物理解膳食纤维,这次来了解包装食品又该怎么分辨高膳食纤维的产品呢? 在选择高膳食纤维产品,会出现什么样的地雷? #饮食治疗师 #膳食纤维 #三高系列 #高胆固醇 #高血糖 #高血压 #dietitian_mate
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2023年4月1日


提高膳食纤维,原来可以这么做?
我们都知道多摄取膳食纤维对人体能够带来很多好处。 膳食纤维分成2种,即水溶性膳食纤维以及非水溶性膳食纤维。 水溶性膳食纤维的好处: 促进肠道菌群平衡 助于维持健康的血脂和血压水平 减缓糖分的吸收,避免血糖上升过快。 非水溶性膳食纤维的好处: 促进肠道蠕动,帮助排便...
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2023年4月1日


市面上Granola的营养对比
早餐谷粮听起来健康,但可能有更多隐藏性🫥糖分和脂肪?
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2023年3月28日


高果糖玉米糖浆是什么?(high fructose corn syrup)
高果糖玉米糖浆是什么?
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2023年3月28日


营养标签上的糖
怎么发现营养标签上的糖?
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2023年3月28日


马来西亚高糖饮料的营养分析
以下热量和营养成分是依据一份饮品(1 serving)来计算的,所以想要知道自己平时喝上多少份的饮品可以根据营养标签做计算。 平均一份饮料的碳水化合物含量介于20克左右,实际上已经占据了一天添加糖的允许摄取量的80%。 如果真的想要喝饮料🥤 1)选择无糖/低糖的包装饮料...
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2023年3月28日


如何发现高血糖迹象?- Dietitian Mate
空腹血糖:<5.6mmol/L (正常) 空腹血糖:5.6-6.2mmol/L(prediabetic) 随机血糖:<8mmol/L (正常) 如果空腹血糖连续性都超标,医生会安排做Oral Glucose Tolerance Test (OGTT)...
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2022年6月17日


水果有益健康,但也带甜。糖尿病患者该吃或不吃?- Dietitian Mate
水果有益健康,但也带甜, 糖尿病患者该吃或不吃呢? 水果,果汁,果干是不是都一样呢? “老师,我可以喝椰水吗?还是只能吃椰肉?” 关于这个,公开给大家来聊聊吧! #三高系列 #營養顧問 #糖尿病食 #高血糖系列
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2022年6月17日
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