我们可以从血糖生成指数（GI）、膳食纤维、营养密度这方面来比较 Basmati 米和糙米对 PCOS选米 的影响： 1. 血糖生成指数（GI）比较 Basmati 米（尤其是印度传统品种）：GI 较低，大约在 50-58 左右（低至中等）。 糙米：GI 稍高，一般为 68...

我知道很多人一开始减脂，一定会吃得清淡，体重就会明显的下降。但是我想说饮食过于清淡，是会影响女性不来月经的。 不是讲要热量赤字，少油少甜，越清淡越好，就能瘦咩？ 如果你是清淡到每一餐都是水煮菜、水煮肉、烫个面，完全没有用到油的情况下，这不是健康的减脂。女性的荷尔蒙大部分是由...

在没有验血的情况下，如何知道自己是否患有多囊卵巢综合症PCOS？

PCOS多囊卵巢综合症患者不想要体重一直增加， 就必须把影片中所提到的5点都做好。

多囊卵巢容易得糖尿病吗？ 谁说的，看了就知道～

PCOS虽不是绝症，但是PCOS管理方面也不是易事。想要帮助患有PCOS多囊卵巢的女性，选择聆听更多她们可能面对的问题。

听说红糖有助于改善经痛。。听听Angel食疗师怎么说吧～ #经痛 #舒缓经痛方法 #经痛迷思 #饮食治疗师 #女性健康

为什么经期前会胸胀、下腹肿胀、腰酸、经痛等… 应该如何改善经前综合征？ 请看图咯🤭 #饮食治疗师 #营养师解说 #dietitian_mate #经前综合症 #女性健康