如何挑选食用油？- Dietitian Mate

居家食用油最好具备这3种类别的油：

1️⃣高饱和脂肪油 （高温烹调👍🏻👍🏻）

2️⃣富含单元不饱和脂肪omega 9油 （高温烹调👍🏻）

3️⃣ 高多元不饱和脂肪omega 6 油 （低-中温烹调👌）

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